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高引力刺激运动

 

原理

  • 透过高频垂直式震动产生高引力刺激。

  • 利用 超负荷原则"达至强化肌肉骨骼的效果。
  • 利用 高引力刺激"诱发非自主神经反射带动高肌电活动反应。
     

优点

  • 可供 热身"、 锻练"及 放松"三个阶段用途。

  • 高引力运动能有效引发接近100%肌肉纤维活动,相比日常活动或专业运动只能发挥40%80%的肌肉潜能。
  • 由于高引力运动属闭锁式及在静态姿势下进行,因此可安全地用作康复初期的肌力锻练或体弱、年老者作强身运动。
  • 由于高引力运动引发肌肉于每秒3050次高频收缩活动,因此每节运动只需1520分钟便足够。
  • 按此示范影片

 

适用范围
 


 

 

治疗用

  • 预防及对抗受伤后或手术后的肌肉萎缩。

  • 强化肌肉以提高关节保护,例如 膝骨性关节炎"。
  • 预防及对抗骨质流失。
  • 平衡及本体感受训练。
  • 舒解肌肉紧张。
  • 帮助糖尿二型患者控制血糖。

 

 


 

专业运动训练 

  • 有助肌肉发展。
  • 改善静力及动力表现。
  • 根据科学研究,高引力运动能提高体内睾酮7%及生长激素460%,因此有助提高运动锻练计划的效果。

 

 

 

保健

  • 消减精神压力,科研显示高引力运动能抑制皮质醇达30+%

  • 改善关节活动能力及灵敏性。
  • 预防骨质疏松及对抗肌肉衰老。
  • 较不费劲体重控制运动。
  • 消减橙皮纹脂肪囤(蜂窝组织炎)
  • 由于高引力运动需时较短(15分钟可达45分钟传统运动锻练的效果),因此高引力运动为现代忙碌都市人的另类健身运动选择。

 

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